스마트폰이나 컴퓨터를 오래하실 때에는 눈건강에 신경쓰세요!

요즘 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 보고 있는 남편을 보며 걱정인 건 안구건조증입니다. 시력이 안 좋아서 일어나자마자 안경을 찾는데 게다가 일 때문이긴 하지만 맨날 컴퓨터만 보고 있으니 더 걱정입니다.

거기다 올해처럼 더운 여름은 날씨라 선풍기나 에어컨을 풀로 틀어놓으니 더욱 걱정이에요.

뉴스를 보면 요즘 초등학생들도 스마트폰을 눈에서 떼지 않는다고 하는 걸 보니 나는 얼마나 휴대전화기나 컴퓨터, 텔레비전을 오래 보고 있나 돌이켜 보게 되었습니다.

 

 

 

 

요즘은 딸이랑 햇빛이 수그러드는 4시에 나가서 6시 정도까지 산책합니다. 그전에는 보지 못했던 새, 나무, 꽃, 벼가 익어가는 모습을 보며 좋아하는 딸을 바라보면 얼마나 행복한지…. 그에 비하여 주로 컴퓨터만 끌어안고 있는 남편이 걱정돼서 안구건조증에 대해서 알아보았습니다.    
 

- 주변의 공기가 혼탁하거나 밀폐한 상태에서 에어컨 바람을 오래 받고 있거나 선풍기 바람에 눈이 건조되는 경우.
- 스마트폰이나 컴퓨터를 보고 있으면 눈을 깜박거림이 줄어 안구가 건조해지는 경우.
- 콘택트렌즈를 사용할 경우.
- 컴퓨터, 텔레비전, 스마트폰을 장시간 봐서 눈이 피곤하게 느껴지는 경우.

 

 

 

 

이런 상황에서 눈물의 구성성분 균형이 맞지 않아서 발생할 수 있는데 쉽게 건조해지고 눈을 만졌을 때 돌처럼 딱딱하게 느껴지는 눈질환입니다. 주로 환절기에 자주 발생하는 질병이에요.

더위를 이길 수 있는 장사는 없다고 하죠. 에어컨을 이용할 수밖에 없다면 2~3시간에 한 번씩 환기를 시켜주시거나 밖에 잠시 나와서 숨을 돌리시고 온몸을 풀어주는 스트레칭을 하는 게 건강에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

어쩔 수 없이 컴퓨터를 오래 보셔야 하는 직업이시라면 눈을 깜박여 주시거나 눈을 감고 잠시 휴식을 하시는 것이 좋아요. 

 

비타민A가 풍부한 당근은 시력 발달, 시력 개선, 눈 보호 등의 효과로 많이 알려졌죠. 당근을 직접 섭취 또는 갈아서 아침에 섭취하면 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

 

그리고 눈이 빨리 피곤해지고 눈을 만져보셨을 때 딱딱하다 느껴지시면 조금 귀찮더라도 바로 병원으로 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.